夜尿症はどうしたら治る？
子どもによって違いがありますが、２歳半ばでおむつがいらなくなる子もいれば、小学校に上がるころまでおねしょが続く子もいます。
用便の気配を感じて、先生に手洗いへ行きたいと訴えられるのが入園を迎えるころでしょう。
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それでもおねしょがまだ続いている子は多いようです。人体の利尿作用は昼と夜とでは違っているのです。
その機能の発達も同じではありません。入園後におねしょがまだ続いていても、心配せずに見守ってください。その内に治まります。
老若男女の区別無しに、夜の間は昼間より排尿の量は少ないでしょう。これは夜間の排尿量を減らす「抗利尿ホルモン」の作用です。
夜間に分泌されるこのホルモンは、睡眠の深浅に左右されるようです。生活習慣を見直すことが夜尿症対策となるようです。
おねしょとは、寝床の中でするからそう呼ばれます。しかし手洗いに連れて行けば良いと考えて夜中に起こすのは逆効果となります。
熟睡している時間帯に起こされると、、、
睡眠リズムが狂って抗利尿ホルモンの分泌が減ってしまいます。
体にはこの時間帯に排尿の習慣が付いて、夜尿症となってしまいます。
食事は規則正しい時間に摂ってください。夕食の時間が遅いため、食事を終えたらすぐに寝床に入ると生理リズムは狂います。
眠っても体は消化器官が活動していて、抗利尿ホルモンは分泌しません。体は尿を作り続けるのです。
特に塩分の多い食事をすれば、体は余分な塩分を排出しようとして尿の量が増えます。排尿の増加は当然ですが水分不足を招き、喉の渇きを起こします。
喉の渇きを抑えるために、水分の取りすぎとなって悪循環に陥ります。ポイントは薄味の料理です。
食事を改善して、睡眠時間を整えると早寝早起きが生活習慣として定着します。
それが自律神経やホルモン分泌などの生理リズムを整えます。
昼間は存分に体を動かして遊びましょう。それが夜には熟睡をもたらします。
